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    这些动作最伤颈椎

    ①趴在桌上睡觉：时间长了容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳等；②熬夜：颈椎夜间没有足够的时间恢复，造成颈椎疼痛；③坐软沙发：减弱原本用来支撑的肌群力量，造成肌力稳定性下降；④长期低头：颈椎承重过度，颈椎不稳的状态下容易引起颈椎间盘突出等。

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    热姜水治小毛病

    用生姜泡水或煮水 ......